Categoría: Tecnología

El confinamiento que trajo la pandemia llevó a las personas a acudir lo menos posible a los centros de salud y se atendieron más con sus médicos a través de telemedicina. Ambos factores condujeron a otro fenómeno: la aparición de herramientas digitales basadas en inteligencia artificial para que el paciente se autodiagnostique de forma rápida, sencilla y sin costo.

ÜMA Health, por ejemplo, es una plataforma surgida en la Argentina que permite a los usuarios acceder a varios servicios vinculados con la salud, entre ellos, la posibilidad de evaluar su riesgo cardiovascular. En concreto, el interesado se realiza una selfie con su smartphone, responde unas pocas preguntas, y en segundos obtiene información sobre su probabilidad de padecer una enfermedad cardiovascular con un alto grado de certeza. (Nota del editor: lamentablemente, pudimos probar la aplicación solo una vez; al intentar reingresar con la cuenta que habíamos creado, el sitio entró en un bucle que me retornaba a la página para ingresar datos.)

Otro caso es la aplicación móvil para Android Medgic, que se presenta como diseñada “para evaluar, detectar y analizar” la piel del usuario. Para esto, hay que instalar la app, abrirla, completar un par de datos, hay que hacer una captura fotográfica de la zona del cuerpo y aguardar hasta 15 minutos hasta que el sistema basado en inteligencia artificial arroja un cuestionario a responder y luego presenta un resultado. Según su creador, la firma Mednet PTE LTD, la herramienta analiza la salud de la piel y determina si existe algún tipo de sequedad o inflamación. También busca en las imágenes alguno de los problemas cutáneos más comunes como bultos, tumoraciones, lesiones, decoloración, quemaduras solares y verrugas, ronchas, por mencionar solo algunos.

Ada, disponible sin costo para equipos Android, permite “obtener una revisión médica rápida”: Para eso, el usuario debe responder preguntas sencillas acerca de sus síntomas, y la plataforma evalúa esa información y las compara con un diccionario médico de miles de condiciones médicas y enfermedades. Luego envía al paciente un informe que indica un diagnóstico. Entre los más comunes se encuentran: resfrío, gripe, migraña y gastritis, entre otras.

Qué dicen los profesionales

Si bien por un lado estos exámenes no son invasivos, son fáciles de ejecutar y permiten que las personas realicen el proceso en su propio hogar en el momento que elijan, en todos los casos las mismas herramientas manifiestan que de ninguna manera su uso sustituye la consulta con un profesional médico.

“Este fenómeno es positivo, ya que estas herramientas bien utilizadas son un gran complemento para la atención médica. Por supuesto que la tecnología no va a reemplazar a la atención médica presencial, pero los médicos debemos aprender a usar la tecnología a nuestro favor”, dice el Dr. Sergio Montenegro, médico de familia y especialista en informática médica.

El profesional dice que estas aplicaciones facilitan y aceleran el diagnóstico de muchas patologías, ya que, al ser accesibles para cualquier paciente es posible llegar a millones de personas. “Pero, por otra parte, hay que ser cautelosos con la información brindada por este tipo de herramientas. Además, las decisiones tomadas por el paciente, en base a los resultados arrojados por este tipo de herramientas, deben ser supervisadas y revisadas por un médico, ya que los resultados dependen mucho del contexto y de muchos otros factores”, detalla.

Por su parte, Ignacio Fraguio, gerente de soluciones integradas de Roche Diagnóstica Cono Sur, reflexiona: “Ahora estamos en los albores de este tipo de aplicaciones, por lo que estamos ante una etapa de aprendizaje. A medida que mejoren los algoritmos y las regulaciones, veremos más ventajas porque estas soluciones resultan muy cómodas para los usuarios y, además, permiten que las personas se involucra más en el estado de su salud”.

De todos modos, el ejecutivo menciona que, como estas soluciones tienen la posibilidad de recoger los datos del paciente, si bien permite que la gestión de sus datos sea mucho más ágil, y también favorece a una medicina cada vez más personalizada, también es cierto que es fundamental velar por la seguridad de los datos: “Esta evolución en la salud digital tiene que ser acompañada por un marco regulatorio que asegure la protección y seguridad de la gestión de los datos del paciente”, comenta.

La revolución diagnóstica parece haber comenzado. En este sentido, la tendencia es que en el futuro la atención sanitaria esté enfocada tanto en cuestiones como la predicción, prevención y acción personal como en el tratamiento de los pacientes por parte de los profesionales.

Débora Slotnisky

Fuente: La Nación

El modo “espía” de la aplicación WhatsApp es un tipo de configuración que sirve para pasar totalmente desapercibido por la aplicación. ¿Cómo? Por ejemplo, ya no te aparecerán las confirmaciones de lectura (visto) tanto en los chats grupales como en los individuales, asimismo, podrás ver los estados de tus amigos sin que ellos lo sepan y otras funciones adicionales que todos tus contactos pensarán que ya no utilizás tu cuenta de WhatsApp.CENSO 2022: CON EL MEME DE OSVALDO LAPORT, INVITAN A COMPLETAR EL FORMULARIO DIGITAL

Cómo activar el modo “espía” de WhatsApp

• Primero, asegurate que WhatsApp no tenga actualizaciones pendientes en la Google Play Store o App Store.
• Ahora, ingresá a los “Ajustes” tocando el ícono de los tres puntos verticales ubicados en el extremo superior derecho (para Android), o el ícono del engranaje que está situado en la parte inferior derecha.
• Presiona los apartados “Cuenta” > “Privacidad”.
• Finalmente, desactiva el interruptor “Confirmaciones de lectura”.

Esta configuración provocará que ya no te salga ese doble check azul que aparece debajo de cada mensaje cuando ya fue leído o cuando escuchaste una nota de voz, pero tené en cuenta que vos tampoco vas a saber si tus amigos leyeron los tuyos. Es importante aclarar que si te encontrás en un chat grupal y leés los mensajes o reproducís los audios, todos van a saber que los viste; para evitar que esto sucede existe un truco que te explicaremos más adelante.

Además, el desactivar la “Confirmación de lectura” también afecta a los estados de WhatsApp: esto te permitirá ver cualquier estado de manera incógnita, es decir que tu visualización no le saldrá a ninguno de tus contactos, pero vos tampoco vas a saber quiénes vieron tus historias. Básicamente te aparecerá el número cero en la cantidad de vistas.

Cómo leer mensajes grupales y escuchar audios sin dejar el visto

Cuando enviás un mensaje o una nota de voz a través de un chat grupal de WhatsApp, podés saber quiénes lo vieron o reprodujeron de la siguiente manera: pulsá sobre tu mensaje por uno segundos hasta que se encuentre sombreado, toca los tres puntos que se ubican arriba a la derecha, por último, apretá en “Info.”.

En la parte de abajo te aparecerá “Visto por” y todos los contactos que visualizaron o escucharon tu mensaje. Para evitarlo haz lo siguiente:LA QUEJA DE LOS USUARIOS QUE HIZO QUE WHATSAPP SUSPENDIERA SU NUEVA ACTUALIZACIÓN

• Cuando recibas un mensaje grupal cierra la aplicación.
• Luego, borra las notificaciones y cierra todas las ventanas abiertas en segundo plano.
• Despliega la barra del menú y desactiva el wifi, datos móviles y activa el modo “Avión”.
• Espera entre 5 a 10 segundos a que el celular se desconecte totalmente de internet.
• Abre WhatsApp e ingresa al chat grupal que quieras.
• Lee los mensaje e incluso reproduce los audios, después cierra la app y bórrala de segundo plano. Es probable que las fotos no puedas verlas porque necesitarás descargarlas.
• Desactiva el modo “Avión” para conectarte nuevamente.

Listo, así nadie sabrá que has leído los mensajes en un chat grupal, pues cuando uno de los integrantes verifique si leyeron su mensaje, tu nombre no aparecerá en la sección “Visto por”. Sin duda alguna es un truco muy útil cuando quieres saber lo que han escrito en un grupo pero no quieres dejar huella.

El Comercio (Perú)

Fuente: La Nación

Si por un lado TikTok está marcando el comienzo de una “nueva generación de estrellas digitales” que pueden levantar cifras siderales, el misterio del algoritmo detrás de la plataforma sigue siendo la razón por la cual para la mayoría de los creadores aún es muy difícil lograr monetizar en esta red social.

Primero, los casos de éxito. En Estados Unidos, según relevó Forbes, la bailarina y creadora de contenido Charli D’Amelio recaudó 17,5 millones de dólares el año pasado. Con aproximadamente 133 millones de seguidores en TikTok, recibe ingresos de su línea de ropa y otros acuerdos con marcas.BOLUDLE: COMO WORDLE, PERO CON PALABRAS DEL USO COTIDIANO ARGENTINO

Para dar contexto, el Wall Street Journal incluso compara los ingresos de esta creadora con los de varios directores ejecutivos de grandes empresas que cotizan en bolsa: Darren Woods, de Exxon Mobil ($ 15,6 millones en 2020); Kevin Johnson, de Starbucks ($ 14,7 millones); Ed Bastian, de Delta Air Lines ($ 13,1 millones) y Chris Kempczinski, de McDonald’s ($ 10,8 millones).

Los ingresos de las nuevas estrellas de TikTok se dispararon en coincidencia con el crecimiento de la aplicación durante la pandemia. Forbes estima que siete de los principales ganadores de TikTok ganaron colectivamente $ 55,5 millones de dólares el año pasado, un aumento del 200% con respecto al año anterior. Vale destacar que entre el 30% y el 50% de los ingresos de las personas que más ganan provienen del contenido patrocinado, mientras que las tasas de publicaciones patrocinadas se duplicaron desde 2020.

Un modelo de distribución diferente

Pero para muchos creadores puede ser difícil ganar dinero solo con TikTok. Una de las razones de que esto sea así tiene que ver con el modelo de monetización.

A diferencia de YouTube o Facebook, que dividen un porcentaje de los ingresos publicitarios con los usuarios, TikTok no lo hace. La red de origen chino tiene varias herramientas de monetización integradas, como “regalos” virtuales (que se pueden canjear por efectivo) , así como un “fondo de creadores” para pagar a usuarios con al menos 10.000 seguidores y 100.000 vistas al mes.

Business Insider consigna que el influencer de finanzas personales Preston Seo (con 2,1 millones de seguidores) ganó un total de alrededor de $ 1664 dólares provenientes del fondo de creadores entre enero de 2021 y mayo de 2021. Su cuenta de TikTok gana entre $ 9 y $ 38 dólares por día en promedio.

En cuanto a los “regalos” virtuales durante las transmisiones en vivo -que se pueden convertir en efectivo- la creadora de contenido ASMR Lucy Davis gana entre 20 y 300 dólares cada vez que se transmite en vivo.

Otra de las formas más populares de ganar dinero como TikToker es promocionar canciones en videos. Los vendedores de música y las discográficas pagan regularmente a los usuarios de TikTok para que publiquen en la aplicación en un intento de hacer que una nueva canción se vuelva viral. En ese sentido, creadores como Nicole, Natalie y Nika Taylor, que tienen más de 10 millones de seguidores, cobran 750 dólares por promocionar una canción en un solo video, US$ 1400 por dos videos y US$ 2000 por tres videos.

El volumen viene de afuera

David Pierce, ex Wall Street Journal, Wired, The Verge y actual director editorial de la publicación Protocol, acierta al señalar que a pesar de que muchas de estas estrellas emergentes están construyendo imperios comerciales, para muchos de esos creadores, el dinero vino efectivamente de otra parte: participación en películas, giras de conciertos y construcción de grandes negocios de moda. “TikTok es más grande y lucrativo que nunca, pero aún es mejor para hacer que la gente sea famosa que rica”, señala.

Pierce señala que aún es notable la diferencia con los ingresos que se generan en YouTube. Mr. Beast, al tope de las estrellas con mayores ingresos en esa plataforma, ganó un total de alrededor de $ 54 millones de dólares el año pasado, casi tanto como los 10 principales TikTokers combinados y la mayor recaudación en un solo año para cualquier YouTuber.

En total, los 10 principales YouTubers ganaron alrededor de 304,5 millones de dólares el año pasado, la mitad de los cuales – estimó Forbes – provienen directamente de los ingresos publicitarios de YouTube.

“El efecto de TikTok en la cultura es innegable y potencialmente inigualable incluso por YouTube, pero la audiencia de YouTube y su plataforma publicitaria significan que sigue siendo la plataforma a vencer”, afirma Pierce.

El algoritmo de la discordia

En la Argentina, los creadores de contenidos están monetizando su presencia en TikTok mayoritariamente por acuerdos con marcas, dado que el fondo de creadores aún no está disponible en nuestro país.

Juan Marenco, CEO de Be Influencers, señala que en el caso de TikTok el mercado argentino está claramente detrás de ejemplos como Estados Unidos o UK.

“Fundamentalmente, existe una falta de comprensión respecto del algoritmo y qué se puede esperar de cada contenido en cuanto a resultados. El 2020 trajo mucho tráfico a TikTok en la Argentinam, y el 2021 consolidó ese proceso, y acercó a muchos creadores nuevos o de otras plataformas a explorarla. Muy posiblemente veamos en 2022 muchas marcas generando contenido propio y a través de influencers lo que traerá otra nueva ola de creadores”, resume.

Según señala, este año la plataforma va a seguir creciendo, porque desde el inicio del 2021 y, sobre todo, al inicio del 2022, gran parte de las inversiones que estaban en otras plataformas están derivando a TikTok. “Lo difícil, todavía, es que los anunciantes y los influencers pongan un precio al trabajo en una plataforma donde las views no están garantizadas por la cantidad de followers sino que dependen de otros factores”.

En la industria señalan que por acuerdos con marcas, hay influencers que están facturando 100.000 pesos y hasta 500.000 pesos por mes. Otros, sin embargo, a pesar de tener gran presencia en Instagram y suntuosos acuerdos publicitarios, todavía no logran recaudar la misma cantidad de dinero en TikTok.

Carlos Nasi, Managing Director de Media Lab Agency, explica que se trata de una plataforma relativamente nueva para las marcas y tanto los creadores como los representantes no tienen claro qué cobrar.

“La mayoría, por desconocimiento, pretende cobrar lo mismo que en otra plataforma por más que la audiencia, el tamaño y el alcance sean distintos. Tiktok no funciona como otras redes, en especial Instagram, por lo que los acuerdos con marcas deberían estar diseñados especialmente para esa plataforma”, señala.

Por ejemplo, en Tiktok la performance de los videos de los creadores es muy variable. Pueden tener un perfil con 1 millón de seguidores que tenga videos de mil vistas y otros de 10 millones de reproducciones, algo que no ocurre de la misma manera en Instagram, donde los números son más estables.

“Esto significa que el algoritmo es muy distinto al de Instagram, eso impacta en las impresiones, en el alcance, y por ende debería impactar en la forma de cotizar los acuerdos con marcas”, aclara Nasi.GOOGLE PREMIA A TRES PROYECTOS ARGENTINOS SOBRE SALUD Y APRENDIZAJE AUTOMÁTICO

“Todavía no logro ganar dinero a través de sistemas de monetización propios de las plataformas”, explica Javier Rosemberg, locutor, cocinero y creador de contenido con 4,4 millones de seguidores en TikTok. “Cuando leo cuánto ganan los creadores de contenido en otros países con perfiles, cantidad de seguidores y reproducciones similares al mío me da bronca y me lamento, por ahora solo lo hago por medio de sponsors”, destaca.

El algoritmo de Tiktok se conoce en parte, pero su funcionamiento completo es un misterio que no logra descifrar. “Tengo videos que varían entre 37 millones y 77.000 reproducciones. Hay dos secciones en las que podés aparecer y son “SIGUIENDO” y “PARA TI”. Generalmente, cuando un usuario abre la app, por defecto entra a PARA TI y ahí dependés 100% del algoritmo. No importa la calidad del video, la edición, el contenido. A veces publico algo con mucha ilusión y ansiedad, ya que creo que tiene todo para ser un éxito y no despega nunca. Hablo con muchos creadores y a todos nos pasa casi lo mismo”, subraya.

Desde la industria coinciden en que TikTok es una plataforma más exigente para los creadores, porque no se basa en cuantos seguidores tiene el creador, sino sobre cada contenido que crea. Es el creador el que tiene el desafío de que le performen bien sus contenidos, sin importar el tamaño de su audiencia.

“Para combatir esto, los creadores especializados en TikTok suelen crear muchos posteos por día y esperar que al menos uno se viralice”, analiza Nasi, quien considera que en ese sentido “Instagram es menos exigente, ya que el algoritmo suele mostrarle el contenido a un rango de sus followers bastante estable”.

Clarisa Herrera

Fuente: La Nación

Chrome OS es el sistema operativo de Google para computadoras personales basado en su popular navegador y sus servicios online, y que está disponible solo en una línea de notebooks y equipos de escritorio. Ahora, la compañía anunció Chrome OS Flex, un sistema operativo orientado para el sector corporativo y educativo que sigue el legado de CloudReady, un software desarrollado por la compañía Neverware, adquirida por Google en 2020. En su momento, esta compañía ofrecía una versión similar basada en el navegador Chromium, con similares prestaciones a Chrome OS, pero con la posibilidad de instalar el software en viejas computadoras en desuso.

Esta es la apuesta de Google con Chrome OS Flex, que ahora está disponible de forma oficial para revivir computadoras en desuso con un sistema operativo liviano y accesible. Sus prestaciones son muy similares a las que ofrece cualquier otra computadora con Chrome OS, aunque posee algunas limitaciones según el hardware del equipo a utilizar.

En su sitio de ayuda, Google aclara que Chrome OS Flex se encuentra en una etapa inicial de evaluación, y que no debe ser utilizado en una computadora principal, y recomienda el uso de CloudReady, que sí dispone de una versión estable. A su vez, la diferencia con la versión estandarizada de las computadoras Chromebooks está en el uso del chip de seguridad, además de la ausencia de las actualizaciones y soporte de firmware, TPM y encriptación.

En otros puntos, Google aclara que Chrome OS Flex no es compatible con las aplicaciones de Android, algo que sí ofrecen las Chromebooks, y no cuenta con soporte para virtualización de máquinas Windows con Parallels Desktop. Respecto al hardware, si bien el sistema operativo de Google puede instalarse en la mayoría de las computadoras con procesadores x86 de Intel o AMD, sean PC o Mac, Chrome OS Flex no se puede utilizar en equipos con chip ARM.

Más allá de estas aclaraciones de compatibilidad y rendimiento, Chrome OS Flex es el paso siguiente de Google por terminar de integrar CloudReady a los usuarios que deseen utilizar el sistema operativo basado en el navegador de Google para aprovechar equipos con un hardware antiguo. La compañía ofrece la posibilidad de probar sin cargo su sistema operativo en su sitio Chrome Enterprise con todos los servicios online conocidos, como su navegador y las herramientas productivas como Documents, Spreadsheets y Calendar, entre otros.

Fuente: La Naciòn

El Día de San Valentín es el día en que las parejas celebran su amor, pero también una fecha en la que muchos solteros intensifican la búsqueda de conexiones románticas. En la pandemia, buscar la media naranja se ha convertido en sinónimo de usar las aplicaciones de citas a través del smartphone.

Estas herramientas, que en 2020 utilizaron 270 millones de adultos en todo el mundo -según datos de la plataforma Adjust- y cuyo mercado se espera que supere los 8400 millones de dólares en 2024, conlleva también riesgos que exponen a quienes buscan encuentros virtuales a situaciones indeseables.

La compañía de ciberseguridad WatchGuard ha elaborado una lista de consejos para evitar los riesgos en el mundo de las citas en línea y mantener alejados a los estafadores que buscan aprovecharse de quienes buscan el amor.EL ESTAFADOR DE TINDER: LUJOS Y MILLONES DE DÓLARES DEL HOMBRE QUE ENGAÑABA VÍCTIMAS EN LA RED SOCIAL DE CITAS

«Los estafadores pueden utilizar información personal robada o crear una identidad ficticia para dirigirse a las víctimas y presentarse como alguien que no son», ha destacado Sam Manjarres, directora de Marketing de Producto de WatchGuard Technologies.

No caer en el catfishing

En los casos en que los matches de una app de citas parezcan más interesados en datos demográficos, como dónde vive el usuario, dónde trabaja y si vive solo, en lugar de hacer otras preguntas más cotidianas, puede ser un indicador de que se trata de un ‘catfisher’.

El catfishing es una amenaza en la que los delincuentes usan las citas románticas para hacerse pasar por otras personas o entablar confianza con las víctimas, a las que pueden luego pedir dinero o incluso lograr que mueva el dinero de otra persona.

Se trata de un fenómeno en auge en los últimos años con la extensión de las apps de citas. Las estafas románticas se clasificaron entre las diez principales categorías de fraude en 2020. Según la Comisión Federal de Comercio de Estados Unidos (FTC), el número de estafas románticas casi se triplicó de 2015 a 2019.

Además de las aplicaciones de uso masivo como Tinder, estas amenazas afectan también a otras plataformas de citas, como las utilizadas por la comunidad de personas LGTBQ+, como Grindr o Feeld, como ha alertado recientemente la FTC.RUMBO A MARTE: ELON MUSK PRESENTA EL GIGANTESCO COHETE REUTILIZABLE STARSHIP

No mezclar cuentas ni contraseñas

El resto de recomendaciones de WatchGuard para quienes quieran tener citas seguras por San Valentín pasan por separar las cuentas de trabajo de las personales, y nunca usar perfiles profesionales en las apps de citas para evitar el robo de información o que los cibercriminales accedan a la red de una empresa.

Los usuarios de las apps de citas deben evitar también compartir sus contraseñas a través de estas herramientas. Debido a lo común que resulta el uso de la misma clave en varios servicios, esto puede exponer también otros perfiles como los financieros.

La compañía de ciberseguridad ha recordado que, a pesar de todo lo que tienen que ofrecer las aplicaciones de citas, los usuarios no deben olvidar en San Valentín que también están más expuestos a hackeos y que siempre es aconsejable contactar con los ‘matches’ por más vías, como hablar por teléfono, para evitar sustos.

Europa Press

Fuente: La Naciòn

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Llevo el teléfono siempre conmigo y lo miro cientos de veces al día. ¿Existe algún método probado para tratar la adicción a las pantallas?

Nuestro trabajo, nuestra vida social y nuestro entretenimiento se han convertido en algo indisolublemente ligado a nuestros dispositivos, y la pandemia ha empeorado la situación. Una encuesta del Pew Research Center realizada en abril, por ejemplo, descubrió que entre el 81 por ciento de los adultos de Estados Unidos que usaron videollamadas para conectarse con otros desde el comienzo de la pandemia, el 40 por ciento dijo que se sentía “agotado o fatigado” por esas llamadas, y el 33 por ciento dijo que había tratado de reducir la cantidad de tiempo que pasaba en internet o en sus celulares.

No todo el uso de los celulares es malo, por supuesto. A veces, los celulares “nos hacen más felices, nos enriquecen y nos conectan con otras personas”, dijo Adam Alter, profesor de mercadeo y psicología de la Escuela de Negocios Stern de la Universidad de Nueva York. Pero mucha gente quiere reducir su consumo, y los expertos dicen que hay formas eficaces de hacerlo.

¿Es realmente posible ser adicto a un celular?

El uso excesivo del celular puede manifestarse de muchas maneras. Tal vez te quedes despierto hasta tarde mirando Instagram o TikTok. O el encanto de tu teléfono inteligente hace que sea difícil estar plenamente presente para ti, tu trabajo o los que te rodean.

El uso excesivo del teléfono o de la pantalla no está reconocido oficialmente como una adicción (o un trastorno por uso de sustancias, como lo llaman los expertos) en el manual oficial de trastornos mentales de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría. Pero “cada vez hay más especialistas en salud mental que reconocen que la gente puede volverse adicta a sus celulares”, dijo Anna Lembke, experta en adicciones y profesora de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Universidad de Stanford.

Lembke señaló que una adicción se define parcialmente por las tres ces:

Control: el uso de una sustancia o la realización de un comportamiento (como el juego) de forma que se considere fuera de control o más de lo previsto.

Compulsión: estar intensamente preocupado mentalmente y consumir una sustancia (o realizar un comportamiento) de manera automática, sin decidirlo activamente.

Consecuencias: continuación del consumo a pesar de las consecuencias negativas sociales, físicas y mentales.

Muchos de nosotros podemos reconocer algunos de estos comportamientos en nuestro propio uso del teléfono.

Alter, en cambio, no considera que el empleo excesivo de los celulares o de las pantallas sea una verdadera adicción, y tanto él como Lembke señalaron que existe un desacuerdo dentro de la comunidad de la salud al respecto. “No creo que se eleve al nivel de una adicción médica”, dijo Alter. “Para mí es más un malestar cultural que otra cosa”.

Independientemente de cómo se defina, ambos expertos afirman que hay formas de reducir el uso del teléfono.

Haz un ‘ayuno de pantalla’

Un enfoque que Lembke ha encontrado muy eficaz en su práctica clínica es evitar por completo el uso de todas las pantallas, no solo de los teléfonos, entre un día y un mes. Esta estrategia no se ha estudiado formalmente en pacientes con exceso de utilización de pantallas en particular, dijo, pero la evidencia de su uso con otros tipos de adicciones, como el alcoholismo, sugiere que puede ser eficaz.

El tiempo que decidas ayunar dependerá de tu nivel de consumo, dijo Lembke. Una persona normal podría empezar con un ayuno de 24 horas, por ejemplo, mientras que alguien con un caso más grave de empleo excesivo de pantallas podría querer evitarlas durante más tiempo. Por supuesto, un verdadero ayuno puede no ser práctico para muchas personas, ya sea por motivos laborales o personales, pero el objetivo es acercarse lo más posible a la elusión total.

Lembke advirtió que muchas personas —incluso las que hacen un uso no tan excesivo de las pantallas— pueden notar al inicio síntomas de abstinencia, como irritabilidad o insomnio, pero que con el tiempo empezarán a sentirse mejor. En los 25 años que lleva atendiendo a pacientes, Lembke ha observado que, al final de un mes de ayuno, la mayoría de sus pacientes suelen “decir que tienen menos ansiedad, menos depresión, que duermen mejor, que tienen más energía, que hacen más cosas, y que pueden mirar atrás y ver de forma más clara cómo el uso de la pantalla estaba afectando a sus vidas”, dijo. Aquellos que ayunen durante menos de un mes seguirán viendo los beneficios, dijo, aunque probablemente no serán tan espectaculares.

Después de abstenerte de las pantallas durante un tiempo, recomienda reflexionar sobre cómo quieres que sea tu relación con los dispositivos en el futuro.

Establece reglas en torno al uso diario de tu celular

Además de un ayuno de pantalla, Lembke y Alter recomiendan encontrar otras formas, menos estrictas, de distanciarse del teléfono cada día. Eso puede significar asignar momentos del día o días de la semana en los que no se utilice el teléfono en absoluto, como antes y después del trabajo. También puede significar dejar el teléfono en la otra habitación, mantenerlo fuera del dormitorio o poner el teléfono de todos en una caja fuera de la cocina durante la cena.

“Suena trivial, como una solución analógica anticuada. Pero sabemos por décadas de psicología que las cosas más cercanas a nosotros en el espacio físico son las que más nos afectan psicológicamente”, dijo Alter. “Si permites que tu teléfono te acompañe en cada experiencia, te sentirás atraído por él y lo utilizarás. Mientras que si no puedes alcanzarlo físicamente, lo usarás menos”.

Haz que tu teléfono inteligente sea menos atractivo

También puedes hacer que tu teléfono sea menos atractivo visualmente, al cambiar la pantalla a escala de grises o desactivar las notificaciones, por ejemplo. Alter sugirió reorganizar periódicamente las aplicaciones del teléfono para que sean más difíciles de encontrar y sea menos probable que te atraigan a un bucle sin sentido de revisar y volver a revisar simplemente por costumbre.

Ambos expertos aconsejaron eliminar ciertos tipos de aplicaciones, especialmente las que sabes que te cuesta evitar (o si no quieres eliminar esas aplicaciones, puedes moverlas a la última pantalla de tu teléfono para que sean menos accesibles).

“Usa las aplicaciones que enriquecen tu vida, que añaden valor y significado o que necesitas para el trabajo, no las que te llevan a perder el tiempo sin darte cuenta”, dijo Lembke. Y si las aplicaciones que aportan valor a tu vida son las mismas a las que te sientes adicto, Lembke recomienda crear un espacio utilizando los consejos anteriores.

“La gran pregunta que hay que hacerse con las pantallas es: ‘¿Qué otra cosa podría estar haciendo ahora mismo? ¿Hay algo que podría estar haciendo que sería mejor para mí?’”, dijo Alter. “Eso es importante ahora más que nunca debido a la cantidad de tiempo que nos hemos visto obligados a pasar en las pantallas durante la pandemia”.

Annie Sneed es una periodista de ciencia que ha escrito para Scientific American, Wired, Public Radio International y Fast Company.

Annie Sneed

Fuente: La Nación

GRATIS

DONWEB. Continuará ofreciendo este mes un ciclo de talleres virtuales y gratuitos, así como clases pregrabadas. Entre otros: “Introducción a la Línea de Comando de Linux” (martes 15) y “Estrategias de Marketing Digital para Negocios Locales” (miércoles 23). Informes: https://talleres.donweb.com/#!/-talleres/

CON DESCUENTO

ECI COMPUTACION. Desarrollará las capacitaciones: “Aprende a Diseñar: Google Mi Negocio” (arancel: $7800), “Aprende a realizar Campañas de Promoción en Redes Sociales” (arancel: $9900) y “Aprende a realizar Campañas Promocionales en Google Ads” (arancel: $9900). Lectores de LA NACION: 50% de descuento. Informes: www.ecicomputacion.com

ARANCELADOS

IMAGE CAMPUS. Iniciará el jueves 24 un curso de “Realidad Virtual para Arquitectura con Unreal Engine”. Duración: 15 clases. Formato: online. Informes: www.image.campus.edu.ar

ITBA. A partir de marzo, el Instituto Tecnológico de Buenos Aires (ITBA) organizará las capacitaciones “Maestría en Management & Analytics” (técnicas de adquisición, análisis y explotación de grandes volúmenes de datos), y “Maestría en Policy Analysis” (análisis y diseño de procesos de políticas públicas). Duración: 2 años por carrera. Informes: www.itba.edu.ar

Fuente: La Nación

Desde hace 25 años UNICEF, en colaboración con la Comisión Europea, impulsa el Día de la Internet segura, una propuesta no solo para concientizar sobre las buenas prácticas en el uso de las redes sino también para generar información al respecto y conocer el estado del arte adonde nos encontramos. Por eso, diferentes empresas y organizaciones relacionadas con Internet aprovechan el momento para proclamar el tópico, realizar diferentes estudios y proclamar un lema anual. El del 2022 es “Juntos por una Internet mejor”.

En el marco de esta iniciativa, Google presentó un estudio donde destaca que el grooming volvió a posicionarse como la mayor preocupación en las familias argentinas, seguidos por el contenido inapropiado y el ciberacoso.GROOMING: QUÉ ES, CÓMO PREVENIRLO Y DÓNDE DENUNCIAR ESTE DELITO

El estudio de Google se realiza por cuarto año consecutivo y permite, de ese modo, comparar usos y costumbres en el país. En especial, con relación a cómo las madres y padres perciben la seguridad online de sus hijos e hijas y cómo fueron modificando los hábitos durante la pandemia, en 2021. Los datos arrojados indican que el 82% de los padres dialogó con sus hijos sobre temas vinculados sobre seguridad online y que un 60% de los chicos recurrieron a sus padres por el mismo tema. En el ranking de preocupaciones se posicionan:

• Grooming: 22%
• Contenido inapropiado: 15%
• Cyberbullying: 14.8%
• Privacidad y seguridad: 13,8%
• Entendimiento real/falso 12,6%
• Compartir información: 11,5%
• Hábitos digitales saludables: 10,1%

“En este estudio dirigido a padres y madres, se les preguntó sobre cuál fue el problema al que más se expusieron sus hijos/as durante el último año, y casi 1 de cada 2 (46%) dijo que el contenido inapropiado fue el que más identificaron, seguido por la sobreexposición en redes (28%) y por la atención no deseada (27%). Además, 1 de cada 10 padres y madres reconocieron que sus hijas/os sufrieron ataques de cyberbullying al menos una vez durante el año” indican desde Google y destacan que tanto padres como madres hicieron algo concreto para enfrentar estas situaciones, sea informándose en Internet, hablando con los maestros, y, en el menor de los casos, asistir a una capacitación sobre seguridad online.

Una de las opciones propuestas por todas las empresas de tecnología son herramientas de control parental de seguridad y privacidad. Sin embargo, según Google, aún el 40% de los argentinos no está familiarizado con ellas. Más allá de las conocidas, como la herramienta de control Family Link, la empresa presentó una nueva versión de su Centro de Seguridad para ayudar a administrar el contenido online de cada integrante de la familia. Y también, la propuesta “Sé Genial en Internet”, un programa realizado en colaboración con expertos en seguridad y ciudadanía digital para enseñar habilidades preservar la seguridad y privacidad mientras se navega. Claro que además de ayudar a los niños, lo hace con padres y docentes.

Por otro lado, y a raíz de los cambios de usos de la tecnología que trajo la pandemia, todos estuvimos expuestos a mayor exposición a discursos de odio. En una consulta realizada por UNICEF en 2021 a jóvenes, apenas solo el 26% dijo conocer alguna herramienta para lidiar con casos de haters. Más allá de las recomendaciones habituales como dejar de seguir, eliminar, denunciar o bloquear al usuario de comentarios abusivos, la ONG desarrolló una Guía de sensibilización sobre Convivencia Digital para pensar la construcción de la ciudadanía digital, que se puede descargar aquí.

Por su parte, la Asociación Chicos.net junto a TikTok presentaron la campaña #EligeTuForma, con el mismo objetivo: orientar a adolescentes, familias y docentes acerca de los riesgos y las posibilidades que brindan los medios digitales. En www.eligetuforma.org encontrarán serie de videos y disparadores para entablar conversaciones en la familia y en la escuela sobre distintas temáticas vinculadas al uso de Internet, como el grooming, los retos peligrosos, el ciberbullying, los discursos de odio, el tiempo de uso de pantallas, la desinformación, la importancia del consentimiento, la imagen personal y la autoestima, y la huella digital.

Por último, Microsoft actualizó su índice de Civilidad Digital con resultados globales y locales y determinó que el 55% de las mujeres y niñas experimentaron mayores riesgos en Internet que en años anteriores. Si bien, a nivel global, la investigación elaborada obtuvo los resultados más positivos desde su primera edición en 2016, las percepciones sobre el estado general de las buenas prácticas en línea empeoraron para Argentina ya que el 30% de los encuestados manifestó que la civilidad en línea empeoró durante 2021.

Con respecto a la desinformación, también aumentó: un 9% más de las personas encuestadas afirmó estar expuesta a información falsa o engañosa en Internet, mientras que un 6% más se siente solo y asustado en el espacio digital. Algunas de las soluciones propuestas para mejorar la experiencia digital de las personas fueron potenciar la educación, la moderación de la agresividad en las plataformas e impulsar el fin del anonimato, en el sentido que no se debe permitir a una persona no identificada publicar comentarios dañinos ya que impide que los usuarios se hagan cargo de las consecuencias.

Para conocer más sobre los principios de Civilidad Digital, Microsoft ofrece la guía Esenciales de Seguridad Digital, realizada especialmente para América Latina. Se puede descargar aquí.

Irina Sternik

Fuente: La Nación

Los mundos de Star Wars y el Fornite volvieron a cruzarse con la publicación de nuevas skins y contenido, ya habilitado en el videojuego, sobre El Libro de Boba Fett, la serie que es la entrega más reciente de la franquicia de ciencia ficción.EPIC GAMES DESCARTA LLEVAR A FORTNITE EL SOPORTE PARA LA CONSOLA STEAM DECK

Las nuevas skins representan a la cazarrecompensas Fennec Shand y a su colega wookie Krrsantan el Negro, dos personajes cercanos al mercenario que protagoniza la nueva serie de Disney+. Ambas ya se encuentran disponibles en la tienda virtual del Battle Royale en su Capítulo 3 – Temporada 1. En la plataforma, las caracterizaciones tienen su propio apartado, llamado igual que la película. En ambos casos, la compra incluye Back Blings –accesorios estéticos que se cargan como mochilas– inéditos.

El contenido disponible también incluye el Ala Delta de Fennec, que según promete la compañía Epic Games, servirá para “surcar los cielos”. Además también está disponible un nuevo gesto holográfico motivador que dice Este es el Camino.EL NUEVO IMPERIO TELEVISIVO DE ‘STAR WARS’: LOS PROYECTOS MÁS INTERESANTES QUE SE VIENEN

Por otro lado, desde la compañía estadounidense también informaron que el propio Boba Fett regresará a las tiendas del Battle Royale junto a todos sus accesorios, en este Capítulo 3 – Temporada 1. Además de su traje, se pueden comprar los accesorios Mochila propulsora Z-6 (incluido con el traje), el pico Vara Gaffi, el ala delta Nave estelar de Boba Fett y el gesto Computadora de objetivo en línea.

Como es usual, los nuevos trajes y objetos no proporcionan ninguna ventaja en el juego, y solo funcionan únicamente como valor estético. De todas maneras, la actualización del contenido llega en un momento oportuno para los fans de las guerras galácticas.

Y es que el Libro de Boba Fett estrenó este miércoles el capítulo final de su primera temporada, que a lo largo de siete capítulos desentrañó la historia de este cazarrecompensas galáctico, personaje secundario en la película original, que llegó a tener su propia serie a partir del cariño de los fans.APPLE NO PERMITIRÁ EL REGRESO DE FORTNITE A SU PLATAFORMA HASTA TERMINAR EL JUICIO CON EPIC Y LAS APELACIONES

Cómo conseguir las nuevas skins de Fortnite sobre el Libro de Boba Fett

Todo el nuevo contenido puede adquirirse en PaVos, la moneda virtual del Fortnite, con los siguientes valores:

• 2.300 PaVos: Lote de Cazarrecompensas (incluye las skin de Fennec Shand y Krrsantan, junto a todos sus back blings asociados).
• 1.500 PaVos: skin de Fennec Shand (incluye el back bling Sello del mitosaurio).
• 1.500 PaVos:skinde Krrsantan: (incluye el back bling Símbolo del clan Hutt).
• 800 PaVos: Ala delta nave de Fennec.
• 200 PaVos:Gesto holográfico “Este es el camino”.
• Fuente: La Nación

El servicio de mensajería WhatsApp tiene más de 5 mil millones de usuarios a nivel mundial y constantemente se va actualizando con nuevas herramientas y trucos que los más ingeniosos y tecnológicos van aprendiendo. Estas funcionalidades facilitan la forma de comunicarse y a menudo se vuelven tendencia.NUEVA CONSOLA: QUÉ DICEN LAS PRIMERAS RESEÑAS DE STEAM DECK DE VALVE

Este en particular permite que puedas escribirle a un número sin la necesidad de tenerlo registrado en tu lista de contactos. Este método funciona tanto para teléfonos con sistema Android como aquellos con iOS y no hace falta descargar ninguna aplicación para llevarlo a cabo. ¿Cómo hacerlo? Necesitás meterte al navegador web desde tu teléfono y copiar la siguiente dirección: https://api.whatsapp.com/send?phone=XXXXXXXXXXX, escribiendo en el lugar de las X el número de la persona a la que querés escribirle con el prefijo de su país delante y sin el símbolo +.

Si por ejemplo el número de teléfono es de Estados Unidos, el enlace quedaría así: https://api.whatsapp.com/send?phone1666666666. Tocá enter y de manera automática el navegador te mostrará un mensaje para enviarle un WhatsApp al teléfono que escribiste. Cuando aceptás, vas a poder entrar al chat con ese contacto sin necesidad de agregarlo.

¿Cómo habilitar la “cámara secreta” y en qué ocasiones utilizarla?

Es importante aclarar que la “cámara secreta” de WhatsApp solo puede ser activada si se cuenta con un dispositivo móvil con sistema operativo Android; en terminales iPhone no funciona. Asimismo, a diferencia de otros trucos, para este no tenés que descargar programas o softwares externos.

• Primero, ingresá a Google Play Store y asegurate de que WhatsApp no tenga actualizaciones pendientes.
• Ahora, en la pantalla principal de tu celular, pulsá por unos segundos sobre un espacio vacío, esperá que aparezcan las páginas que tiene el equipo y en la parte inferior vas a ver diferentes opciones.
• Elegí la que dice “Widgets”.
• Estos son todos los widgets que tenés disponibles en tu smartphone, buscá y presioná el ícono de la cámara con el logo de WhatsApp.
• Finalmente, Android te preguntará si querés activar la “Cámara oculta” de la aplicación; tocá en el botón de “Añadir”.

Listo, el atajo que acabás de crear es muy útil cuando querés publicar rápidamente un estado de WhatsApp o deseás enviarle una foto o video a alguien, pues ya no tendrás que ingresar a la app, tocar la pestaña de “Estados”, presionar el ícono de la cámara y por último capturar el momento que quieras.DIEZ CAPÍTULOS DE ONCE MINUTOS: LA CREATIVA SERIE DE NETFLIX QUE ES IMPOSIBLE SOLTAR

¿Tenés algún problema con WhatsApp? ¿Necesitas reportarlo? Si tenés algún tipo de inconveniente, entonces deberás escribir al correo de contacto de la empresa: smb_web@support.whatsapp.com o android_web@support.whatsapp.com. También podés hacer la misma solicitud desde tu iPhone por medio del servicio exclusivo para iOS.

Fuente: La Naciòn